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      1、不要紧张

      有些女性因为是头胎生产就十分的紧张,其实这样是不好的。不管什么时候,孕妇都要记得保持好愉快的精神,不要恐惧、担忧,太过紧张会影响

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    宫缩的情况,一定要乐观按照医生的方式,放松心情,顺利生产。

      2、根据医生的指导呼吸调整

      在顺产的过程中切记自己胡乱用力。呼吸

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    很重要,很多医生都会让孕妇跟着做简单的呼吸动作,其实这些呼吸动作是有利于增加产力的。一定要深呼吸,增加氧气的摄入量,这样可以让子宫不那么疲劳,保证顺利的生产。

      3、分娩前需要加强营养

      在感觉到要生产的时候,孕妇要记得吃点东西,只有这样才能有力气。多吃点热量高的食物,比如巧克力、红糖水等,这些食物能够跟人补充能量,生产的时候不会出现没有力气,产力不足的情况。

      

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