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文章来源:http://daiyunh.com  发布日期:2021-09-25
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  古籍《本草再新》有云:“燕窝大补元气,润肺滋阴,治虚劳咳嗽,咯血,吐血,引火归原,润肠开胃”燕窝历来就为人称道,被认为是滋补养颜的上品。从其营养价值来看,燕窝含有丰富的矿物质、胶原质和活性蛋白质,可刺激细胞再生,对孕妇和胎儿来说是极为有利的。因此孕妇吃燕窝是非常好的选择。那么孕妈吃燕窝具体有哪些好处,需要注意什么问题,一起来看看。
  孕妇吃燕窝的好处(图)
  一、燕窝的营养价值
  1、燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素。及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。
  2、燕窝含有独特的蛋白质成分和大量生物活性分子;含有赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。
  3、燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子。
  二、孕妈妈吃燕窝的好处
  1、提供和补充孕产期所需营养物质
  事实证明,孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

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  2、补充胎儿所需之“燕窝酸”
  怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分神经氨酸——“燕窝酸”,“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
  3、预防妊娠纹
  燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
  三、孕妈美丽厨房之燕窝篇
  1、木瓜炖燕窝
  材料:水发官燕50克,木瓜1只,冰糖25克,银耳50克,清水。
  做法:
  a.木瓜洗净、用槽口刀横开,挖去里面的瓤和籽粒待用。
  b.银耳、冰糖、加水入锅,开火煮熬至浓稠,打去渣留汁。
  c.将发好的燕窝加入熬好的银耳汤中,拌匀再灌入木瓜内,上笼蒸15分钟,取出装盘即可。
  2、鲜奶麦片燕窝
  原料:燕窝5克,鲜奶100克,燕麦片10克,蜜渍樱桃5克。
  做法:
  1.燕窝用温水浸发,发至6到8倍大时用手撕成小条,注意盛放的容器不能有油污,以免影响发制。
  2.发好的燕窝加盖隔水炖半个小时左右取出备用,燕麦片用水煮开,加入牛奶煮沸,加入燕麦煮沸,加入燕窝稍煮,放入蜜渍樱桃,用白糖调味即可。
  燕窝不仅美容养颜,塑形纤体,还有增强人体抵抗力,促进病后复原等效果。孕期妈妈定期吃燕窝,会有不一样的效果。燕窝不仅孕妇可以吃,备孕时期还有产后的女性朋友都可以吃,其性温味平,对孕妇和产后妇女而言,补而不腻,更容易吸收。要注意的是,吃纯天然、无任何添加的燕窝,才能保证其营养功效。

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  茶在我国有着悠久的历史,众人对茶的喜爱不用言说,生活之中出处可见。茶之中,绿茶是公认的保健饮品,它可以增强心肾功能、促进血液循环和帮助消化,深得众人喜爱。有人会问,孕妇可以喝绿茶吗?答案是可以的。但是对于孕期妈妈来说,喝茶有讲究。喝绿茶,每天喝一点,而且要淡,可以预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。
  孕妇可以喝绿茶吗(图)
  一、孕妇喝绿茶的好处
  1、有助于抑制心血管疾病。茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

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  2、有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
  3、有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
  4、有助于美容护肤。茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
  二、孕妇喝绿茶的注意事项
  1、适量饮用。

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孕妇如果喝茶太多、太浓,对胎儿就会产生危害。
  2、孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
  3、除了不能饮用过多,孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。
  4、另外孕妇晚上最好不要喝绿茶。
  三、绿茶VS红茶
  各种茶所含成分不同,绿茶含锌量极为丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。 但是,孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。
  四、孕妇喝茶对胎儿的影响
  1、茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。
  2、茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢?孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,就可以解决这个矛盾了。没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。
  饮茶好处多,这点是毋庸置疑的。但是对于孕妇饮茶就要多注意,不可过浓,要有选择性地喝茶。孕妈宜喝绿茶,不宜喝红茶。但是喝绿茶也要适量,每天一小杯足已。

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